Jak wytrwać w noworocznych postanowieniach? NFZ ma na to sposób

Postanowienia noworoczne często tracą moc już po kilku tygodniach – zwykle dlatego, że są zbyt ambitne i trudno je utrzymać na co dzień. Tymczasem zdrowie buduje się małymi krokami. Zdrowe jedzenie, regularny ruch i profilaktyka nie wymagają rewolucji, ale prostych, codziennych decyzji.

Nie musicie robić wszystkiego naraz. Wystarczy zacząć od drobnych zmian – jednego badania, jednego lepszego wyboru żywieniowego, jednego kroku więcej każdego dnia.

- NFZ oferuje bezpłatne programy i narzędzia, które pomagają wytrwać w postanowieniach i dbać o zdrowie przez cały rok – zachęca Rafał Śliż, rzecznik prasowy podkarpackiego NFZ.

Dwa rozwiązania

Nie wiecie, od czego zacząć? Podkarpacki NFZ proponuje dwa bezpłatne rozwiązania, z których można korzystać przez cały rok: portal „Diety NFZ” – zdrowe jedzenie bez liczenia kalorii oraz Portal Diety NFZ - to bezpłatne narzędzie, z którego korzysta już blisko 800 tysięcy użytkowników. Znajdziecie tam gotowe plany żywieniowe, proste przepisy i praktyczne porady dietetyków.

Portal: promuje zdrowe nawyki, wspiera osoby zdrowe i z chorobami przewlekłymi, pomaga zmieniać dietę krok po kroku.

Do dyspozycji jest kilkanaście planów żywieniowych, m.in. klasyczny, nadwaga i otyłość, cukrzyca, nadciśnienie, hashimoto, PCOS, wege, senior czy plan rodzinny. Użytkownik może dopasować kaloryczność, wykluczyć konkretne produkty (np. gluten czy laktozę) i wygenerować listę zakupów. Przepisy są szybkie, proste i oparte na łatwo dostępnych produktach.

Wszystkie materiały są bezpłatne i regularnie aktualizowane przez zespół dietetyków.

Kiosk Profilaktyczny

Oddział NFZ w Rzeszowie to nie tylko sprawy formalne. Każdego dnia placówkę przy ul. Zamkowej odwiedza około 200 klientów, którzy – przy okazji wizyty – mogą skorzystać z kiosku profilaktycznego.

– To szybki i bezpłatny sposób, by sprawdzić podstawowe parametry zdrowia i porozmawiać z doradcą ds. profilaktyki – podkreśla Rafał Śliż.

W kiosku, w ciągu 10–15 minut, można wykonać m.in. pomiar: masy ciała i BMI, składu ciała, ciśnienia tętniczego, temperatury, siły uścisku dłoni. Nie trzeba skierowania ani rejestracji (choć jest taka możliwość, aby samemu wybrać i zarezerwować kiosk). Wyniki są anonimowe i można je omówić z konsultantem, który podpowie, co zrobić dalej.

Dlaczego warto?

- Profilaktyka to inwestycja w przyszłość. Choroby cywilizacyjne nie czekają, aż znajdziemy czas. Im wcześniej wykryjemy nieprawidłowości, tym większa szansa na skuteczne leczenie. Nie odkładajmy zdrowia „na później” - apeluje NFZ.